ME AJUDEEEEM É PARA HJ E VALE NOTAAAAAA Item 01. A postura corporal correta diz respeito à posição física de um sujeito em determinada situação. Explique com suas palavras quais dicas podemos adotar para ter uma boa postura ao sentar na cadeira durante as aulas ao vivo, ao dormir e ao carregar peso? (3,0)
Soluções para a tarefa
Ao dormir – a posição mais apropriada para dormir é de lado, com um travesseiro que deixe a cabeça na altura do corpo, sendo que o colchão deve ter a densidade correspondente ao peso da pessoa.
Ao sentar – manter as costas retas, apoiadas no encosto. Os braços devem estar sobre o apoio da cadeira, e os ombros relaxados. Os pés devem estar no chão ou sobre um apoio. Deve haver um ângulo de 90° dos joelhos em relação aos quadris.
Ao andar – distribuir o peso do corpo entre ambas as pernas, mantendo os pés voltados para frente, apoiados no chão, e o abdômen contraído. A cabeça deve estar ereta, com o queixo paralelo ao chão. Os braços devem balançar naturalmente. Usar calçados confortáveis, evitando saltos altos.
Ao se abaixar – Flexionar os joelhos ao se abaixar. Manter a coluna ereta e as pernas flexionadas.
Ao carregar peso – evitar carregar mochilas, bolsas e sacolas de um lado só do corpo. A melhor posição ao carregar peso é contra o peito. Quando não for possível, buscar equilibrar o peso. Observar o peso das mochilas das crianças em fase escolar.
Como são vários os problemas relacionados à má postura, o tratamento adequado depende de cada caso, assim como a especialização do profissional a ser indicado. Os médicos podem ser ortopedistas, fisioterapeuta e/ou reumatologista.
Resposta:
Sugiro que ao sentar na cadeira, temos de estar confortáveis e postura reta, ou seja, as costas "grudadas" na cadeira ( parte vertical da cadeira). Também pode-se colocar uma almofada no banco da cadeira. Ao dormir, mesma coisa, tem que estar confortável, ou seja, um travesseiro "fofo", uma coberta que te agrade, deite de forma confortável, uma forma que te deixe relaxado. Ao carregar peso, sempre a postura deve estar reta, também deve-se respirar normalmente e não de forma desregulada e andar normalmente.
Desculpa se estiver errado, mas foi o que eu entendi