Question

Me ajuda por favor é urgente é só fazer 5 perguntas sobre o texto e a resposta da pergunta por favor

APORTE CALÓRICO
Essa medida pode ser aplicada em diferentes mecanismos de liberação de energia fora do corpo humano, mas para ele, ( O CORPO HUMANO) elas são uma medida de quanta energia o corpo precisa para funcionar.
ONDE O CORPO HUMANO ADQUIRE ENERGIA?? NOS
ALIMENTOS
Estes por sua vez possuem contagens calóricas diferentes, o que significa que cada alimento possui uma quantidade diferente de energia potencial.
Como vimos no 8 ANO os ALIMENTOS ( fonte de energia ) são compostos de NUTRIENTES. Macro e micro nutrientes.
Sendo os MACRONUTRIENTES a fonte principal de energia para o bom funcionamento do organismo. Existem três tipos básicos de macro nutrientes que compõe todos os alimentos que as pessoas comem:
*CARBOIDRATOS, PROTEINAS E GORDURAS OU LIPIDIOS.
E esses três tipos diferentes têm quantidades variáveis de energia potencial por grama. As repartições de calorias por grama para cada tipo desses alimentos são:

 Proteínas: 4 calorias por grama;
 Carboidratos: 4 calorias por grama;
 Gorduras: 9 calorias por grama
Geralmente, uma caloria refere-se ao consumo de energia obtida através do consumo de alimentos e bebidas e o uso de energia através da atividade física.
O termo caloria é comumente usado como abreviação para quilocalorias
IMPORTANTE 1: As CALORIAS NÃO SÃO IGUAIS.
Ou seja, existem calorias que são nutritivas, ricas e calorias que são pobres, vazias.
Por exemplo: Um prato de macarrão instantâneo e uma porção de batata doce com frango podem ter asmesmas calorias, no entanto a segunda opção contém nutrientes mais ricos e de qualidade do que aqueles da primeira opção.
IMPORTANTE 2: As calorias provenientes de fontes nutritivas irão te ajudar a se sentir satisfeito pormais tempo, irão fornecer combustível para a sua atividade diária e melhorar o seu bem-estar.
“Ou seja, se você está preocupado apenas com a quantidade de calorias que você ingere para atingir oseu objetivo, também é importante se preocupar com a qualidade das calorias que você ingere.”
CALORIAS VAZIAS : Estão presentes em alimentos processados e ultra processados cujo ingredientescontêm excesso degorduras,sal e açúcar e gordura trans.
EXEMPLO: BISCOITO RECHEADO, REFRIGERANTE, DOCES, MACARRÃO ISTANTÂNEO,LAZANHAS PRONTAS, SUCO DE CAXINHA, SALGADINHOS DE PACOTE ETC.
As colorias vazias aumentam sua fome, seu desejo por alimentos gordurosos e doces bem como seucansaço corporal/ fadiga.
“A maioria dos especialistas recomenda que você preencha o seu prato com:
 Uma variedade de vegetais coloridos como por exemplo, folhas verdes, pimentão, cenoura ou rabanete. Experimente diversos legumes e vegetais para encontrar os sabores que você mais gosta;
 Carnes magras como peixe ou frango. Se optar por carne vermelha, ela deve ser consumida commoderação.
 Frutas integrais em vez de sucos de frutas ou lanches com sabor de frutas.
 Pequenas porções de castanhas, sementes e outras fontes de gorduras saudáveis.
 Para saciar sua sede, opte por água em vez de refrigerantes ou bebidas açucaradas.”


ATIVIDADE:
1) ELABORE 5 PERGUNTAS SOBRE ESSE ASSUNTO

Answer 1

Resposta:

1) Onde o corpo humano adquire energia?

R= nos alimentos

2) Os alimentos ( fonte de energia) são compostas por:

R= Nutrientes, macro e micro nutrientes

3) Quais são os tipos básicos se macro nutrientes que compõem todos os alimentos que as pessoas comem?

R= Carboidratos, proteínas, e gorduras ou lipídios.

4) Em que as calorias provenientes de fontes nutritivas irão te ajudar?

R= irão fornecer combustível para a atividade diária e melhorar o  bem-estar

5) Quais são as recomendações dos especialistas para preencher seu prato?

R= variedades de vegetais coloridos, exemplo folhas verdes, pimentão, cenoura ou rabanete , carnes magras e outas.