Question

Me ajuda por favor é urgente é só fazer 5 perguntas sobre o texto e a resposta da pergunta por favor

APORTE CALÓRICO
Essa medida pode ser aplicada em diferentes mecanismos de liberação de energia fora do corpo humano, mas para ele, ( O CORPO HUMANO) elas são uma medida de quanta energia o corpo precisa para funcionar.
ONDE O CORPO HUMANO ADQUIRE ENERGIA?? NOS
ALIMENTOS
Estes por sua vez possuem contagens calóricas diferentes, o que significa que cada alimento possui uma quantidade diferente de energia potencial.
Como vimos no 8 ANO os ALIMENTOS ( fonte de energia ) são compostos de NUTRIENTES. Macro e micro nutrientes.
Sendo os MACRONUTRIENTES a fonte principal de energia para o bom funcionamento do organismo. Existem três tipos básicos de macro nutrientes que compõe todos os alimentos que as pessoas comem:
*CARBOIDRATOS, PROTEINAS E GORDURAS OU LIPIDIOS.
E esses três tipos diferentes têm quantidades variáveis de energia potencial por grama. As repartições de calorias por grama para cada tipo desses alimentos são:

 Proteínas: 4 calorias por grama;
 Carboidratos: 4 calorias por grama;
 Gorduras: 9 calorias por grama
Geralmente, uma caloria refere-se ao consumo de energia obtida através do consumo de alimentos e bebidas e o uso de energia através da atividade física.
O termo caloria é comumente usado como abreviação para quilocalorias
IMPORTANTE 1: As CALORIAS NÃO SÃO IGUAIS.
Ou seja, existem calorias que são nutritivas, ricas e calorias que são pobres, vazias.
Por exemplo: Um prato de macarrão instantâneo e uma porção de batata doce com frango podem ter asmesmas calorias, no entanto a segunda opção contém nutrientes mais ricos e de qualidade do que aqueles da primeira opção.
IMPORTANTE 2: As calorias provenientes de fontes nutritivas irão te ajudar a se sentir satisfeito pormais tempo, irão fornecer combustível para a sua atividade diária e melhorar o seu bem-estar.
“Ou seja, se você está preocupado apenas com a quantidade de calorias que você ingere para atingir oseu objetivo, também é importante se preocupar com a qualidade das calorias que você ingere.”
CALORIAS VAZIAS : Estão presentes em alimentos processados e ultra processados cujo ingredientescontêm excesso degorduras,sal e açúcar e gordura trans.
EXEMPLO: BISCOITO RECHEADO, REFRIGERANTE, DOCES, MACARRÃO ISTANTÂNEO,LAZANHAS PRONTAS, SUCO DE CAXINHA, SALGADINHOS DE PACOTE ETC.
As colorias vazias aumentam sua fome, seu desejo por alimentos gordurosos e doces bem como seucansaço corporal/ fadiga.
“A maioria dos especialistas recomenda que você preencha o seu prato com:
 Uma variedade de vegetais coloridos como por exemplo, folhas verdes, pimentão, cenoura ou rabanete. Experimente diversos legumes e vegetais para encontrar os sabores que você mais gosta;
 Carnes magras como peixe ou frango. Se optar por carne vermelha, ela deve ser consumida commoderação.
 Frutas integrais em vez de sucos de frutas ou lanches com sabor de frutas.
 Pequenas porções de castanhas, sementes e outras fontes de gorduras saudáveis.
 Para saciar sua sede, opte por água em vez de refrigerantes ou bebidas açucaradas.”


ATIVIDADE:
1) ELABORE 5 PERGUNTAS SOBRE ESSE ASSUNTO

Answer 1

Resposta:

A energia é obtida dos nutrientes dos alimentos, como a glicose, as proteínas e os carboidratos. Para começo de conversa, energia não é nenhuma molécula: é a capacidade que nosso corpo tem de realizar trabalho, ou seja, fazer força ou provocar deslocamentos. Mas, para que um pedacinho do pão nosso de cada dia vire energia, não basta que seja engolido, mastigado e digerido. Ele tem que ser quebrado em moléculas pequenas, que possam ser absorvidas pelas células.

A glicose é a principal dessas moléculas. Os seres humanos, durante o processo evolutivo, conseguiram usar melhor a glicose que vem dos alimentos, retirando dela o máximo de energia. As bactérias, por exemplo, obtêm só 4% do seu potencial, enquanto o corpo humano transforma em trabalho 30% da energia que consome, o mesmo que um automóvel.

O restante da glicose vai para a manutenção das atividades vitais do organismo, como batimentos cardíacos e sinapses cerebrais. Por isso, temos que abastecer nossa “máquina” várias vezes ao dia. Só não vale sair por aí assaltando a geladeira. Para funcionar bem, uma pessoa deve consumir, em média, 30 calorias por quilo de seu peso. Uma pessoa com 64 quilos, por exemplo, deve fazer uma dieta diária de cerca de 2 mil calorias.

Explicação: