Question

me ajuda com essa botas aqui
pesquise sobre tecnicas que de respiracao e faca a experiencia deste pratica seu corpo em seguida resgitre abaixo o que sentiu

Answer 1

Resposta:

pesquisei duas tecnicas -  

1  Sente em posição ereta. Pode ser no chão ou em uma cadeira;

Puxe o ar pelo nariz, de forma lenta e profunda. Na hora de soltar, faça um biquinho com a boca, pois isso diminui o atrito do dente e da língua para a saída do ar e faz com que a respiração seja mais harmônica. Repita 10 vezes.

2  Sente-se com as costas eretas ou deite;

Coloque as mãos sobre a barriga;

Respire devagar, aumentando a barriga, contando até cinco;

Dê uma pausa de dois segundos;

Exale lentamente, contando até seis.

O registro é vc que tem que testar, mas pesquisei as tecnicas .

Espero  ter ajudado.

Explicação: