Question

me ajuda aí por favor

o que é treinamento funcional?


e quais são seus benefícios??​

Answer 1

O que é?

Assim, é um tipo de exercício que usa o peso do próprio corpo e em que o foco passa de um grupo muscular isolado para todo os músculos.

Benefícios

-Fortalecimento muscular

-Melhora a postura

-Ameniza as dores nas costas

-Trabalha o corpo todo de uma vez só

-Trabalho cardiorrespiratório

-Equilíbrio e coordenação motora

-Flexibilidade

-Treino mais dinâmico

Espero ter ajudado :)