Question

Manter-se hidratado e bem alimentado, usar roupas confortáveis e

fazer alongamento são cuidados que se deve ter para praticar

qualquer atividade física. A prática de atividade física faz bem à

saúde. Da escolha em fazer exercícios como corrida ou musculação

até a organização do tempo para possibilitar deslocar-se para o

trabalho ou escola, a pé ou de bicicleta, o cuidado com a saúde deve

estar presente. No entanto, existem alguns cuidados que devemos

ter antes da realização de atividades físicas. A ausência desses

procedimentos pode comprometer a qualidade da atividade e o

bem-estar da pessoa.

Veja como se preparar para atividades físicas:

1. Mantenha-se hidratado e bem alimentado: A alimentação saudável é essencial para ter

energia durante a atividade. Exercitar-se em jejum pode causar tontura ou desmaio.

Mantenha-se hidratado e prefira ingerir água ao invés de bebidas açucaras ou isotônicos.

2. Use roupas confortáveis: Nada melhor que deixar o corpo livre para realizar os movimentos.

Atenha-se aos equipamentos de segurança como capacetes e joelheiras. Caso a atividade seja

uma caminhada ou corrida, use tênis com meia para fixar o pé e prevenir torções.

3. Faça alongamento: O alongamento avisa e prepara o corpo para a atividade física. Alongar

antes e depois da atividade é importante para evitar lesões, além de ajudar a melhorar a

performance.

4. Busque orientação para atividades mais intensas: Atividades físicas intensas, que

promovem a alta performance linic precisam ser prescritas e orientadas pelo linicional de

Educação Física. Recomenda-se realizar exame linic antes de empreender exercícios intensos,

pois, sem orientação podem provocar lesões, dores, distensões e até a morte.

5. Cuidados após a atividade: Alongar-se após a atividade física é tão importante quanto antes

do exercício. Alimentar-se de maneira adequada após a prática de atividades físicas evita

fraqueza e perda de massa magra (músculo).

Leia com atenção o texto e, responda as questões abaixo:

Questão 1 - Qual o assunto tratado pelo texto?

Questão 2 - Somente a leitura do titulo possibilita identificar o assunto do texto? Por quê?

Questão 3 - Na sua opinião, esse texto foi escrito com que objetivo?

Questão 4 - De acordo com o texto, assinale se as sentenças abaixo são verdadeiras ou falsas.

A ( ) Manter,-,se hidratado e bem alimentado, não é necessário para a pratica de atividade

física

B ( ) A pratica da atividade física faz bem para a saúde,

C ( ) Podemos fazer qualquer atividade física sem se preocupar com nada.

Questão 5 - Esse texto trouxe alguma informação que você não sabia? Qual?

Questão 6 - Agora, com base nas informações do texto, responda:

A) Quais roupas você acha adequada para fazer atividade física?

B) Você acha importante alongar - se antes e depois da atividade física? Por quê?

C) Dentro do seu conhecimento, por que a atividade física é importante para o indivíduo
por favor me ajudem por favor​

Answer 1

Resposta:

1-Cuidados que você deve ter

2-Sim,por que tem muitas informações

3-Falar sobre os cuidados que vc deve ter,falar de exercícios físicos,etc

4-A)(Falsa)

B)(Verdadeira)

C)(Falsa)

5- Sim,mais informações sobre as atividades físicas,os cuidados que vc deve ter ao praticar etc

6-A)Legue,tênis,camiseta

B)Sim,para preparar o corpo

C)Por que ajuda nas articulações,disposição,saúde,etc.

Espero ter ajudado!!

Espero que esteja certa!!

Coloca como melhor resposta pfv!!