Question

MANTENHA-SE SAUDÁVEL
Qualquer tipo de atividade física regular pode melhorar sua forma física e sua saúde (...).
A coisa mais importante é que você continue se movendo!
O exercício deve ser uma parte regular do seu dia. como escovar os dentes, comer e dormir. Isto
pode ser na aula de ginástica, juntando-se a uma equipe esportiva ou malhando por conta própria.
Mantenha-se positivo e divirta-se. Uma boa atitude mental é importante. Encontre uma atividade que você
acho divertido. É mais provável que você continue com ele se escolher algo que goste. Muitas pessoas
acha mais divertido se exercitar com outra pessoa, então veja se consegue encontrar um amigo ou membro da família para ser
ativo com você.
Dê um passo de cada vez. Pequenas mudanças podem resultar em melhor condicionamento físico. Por exemplo,
caminhar ou andar de bicicleta para a escola ou para a casa de um amigo em vez de pegar uma carona. Entre ou saia do ônibus
vários quarteirões de distância e caminhe o resto do caminho. Use as escadas em vez de pegar o elevador ou
escada rolante
Faça seu coração bombear. Seja qual for a sua escolha, certifique-se de que inclui atividade aeróbica que
faz você respirar mais forte e aumenta sua freqüência cardíaca. Este é o melhor tipo de exercício porque
aumenta seu nível de condicionamento físico e faz com que seu coração e seus pulmões funcionem melhor. Também queima
corpo gordo. Exemplos de atividades aeróbicas são basquete, corrida ou natação. EU...]
Não se esqueça de se aquecer com alguns exercícios fáceis ou alongamentos leves antes de fazer qualquer
atividade física. Isso aquece os músculos e ajuda a proteger contra lesões. Alongamento faz
seus músculos e articulações mais flexíveis também. Também é importante alongar-se depois do exercício para
esfriar os músculos.
Alu
Seu objetivo deve ser fazer algum tipo de exercício diário. É melhor fazer algum tipo de
atividade aeróbica sem parar por pelo menos 20 a 30 minutos de cada vez. Faça a atividade com a frequência
possível, mas não se exercite ao ponto de dor
questao 3 letra
b)find int he text a sentence with an expression that is used to express the same idea that "like" expresses in question 3 a)

Answer 1

Resposta:

sim todos os tipos de atividades física melhora a saúde, isso se fizer da forma correta.