Question

Luta livre greco romana é aeróbica ou anaeróbica? justifique sua resposta:

Answer 1

Resposta:

*Aeróbicos* são aqueles que precisam do O² (Oxigênio) para produzir energia. Principal característica é a intensidade baixa ou moderada e a duração longa. Exercícios mais leves e mais prolongados, onde o que faz a diferença é a duração dos movimentos, não a intensidade.

Utilizam diversos grupos musculares simultaneamente , como têm duração maior, aumentam a capacidade cardíaca e pulmonar.

Exemplos: subir e descer escadas; caminhadas e corridas; pular corda; pedalada; dança.

*Anaeróbicos* utilizam uma forma de energia que independe do uso do oxigênio. Exercícios de alta intensidade e curta duração, envolvem um esforço intenso realizado por um número limitado de músculos. São muito bons para a queima de gordura e para o tônus muscular, aumentando resistência e performance.

Exemplos: exercícios de velocidade com ou sem carga, de curta duração e alta intensidade; corrida de 100 metros rasos; saltos; arremesso de peso. Exercícios de força, como pilates, ou exercícios resistidos com peso, como a musculação.

Espero ter ajudado!