liste e explique 3 medidas que são importantes para preservar a saúde mental neste momento de isolamento
Soluções para a tarefa
Resposta:
alimentar-se corretamente Quando estamos estressados tendemos a consumir alimentos que trazem um certo conforto. Então, não damos atenção aos bons alimentos que podem nos ajudar na concentração e disposição.
meditar desenvolve a atenção plena e treina o seu cérebro para ser mais consciente e focado. Para iniciantes, uma boa alternativa é experimentar a meditação guiada.
exercitar -se a prática de atividades físicas auxilia nos tratamentos de ansiedade e depressão.
Primeiramente, para pessoas com problemas diagnosticados, é bom continuar o tratamento e as instruções do psiquiatra em casa mesmo,
mas é importante falar com os amigos/familiares de longe, aproveitar o tempo para estudar, ou fazer um curso on-line, tentar algo novo, ou apenas se distrair com algo, e é bom não entrar muito em panico achando que o mundo vai acabar, ficar muito ansioso pode gerar sérios problemas mentais.
espero que tenha ajudao :)