Question

Lesão celular prevenção.

Answer 1

A prevenção da lesão envolve, principalmente o aquecimento muscular, pois:

- melhora a velocidade e força de contração muscular.
- diminui a viscosidade.
- aumenta a temperatura no músculo.
- aumenta a velocidade de transmissão nervosa.

O alongamento é controverso, pois, segundo alguns autores, causaria:
- Diminuição de força e velocidade de contração
- Diminuição da sensibilidade do fuso

Outros fatores consagrados incluem:
- Hidratação adequada
- Fortalecimento muscular
- Reequilibrio isocinético muscular