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EXERCITAR-SE TRAZ FELICIDADE
Se você queria um bom motivo para começar a se exercitar, encontrou o melhor: movimentar-se continuamente garante maior nível de felicidade. E as mudanças, fisiológicas e emocionais, que ocasionam tamanho bem-estar, dão-se imediatamente ao início do exercício físico, garantem os especialistas.
Para entender melhor, ao movimentar seu corpo, o sistema nervoso central começa a produzir quantidades significativas de substâncias químicas chamadas neurotransmissores. Serotonina, dopamina, noradrenalina, que produzem sensações prazerosas como relaxamento, bom humor e satisfação, são alguns deles.
Esses efeitos começam imediatamente no início na atividade física e se prolongam por muitas horas. Por isso, o sono também melhora consideravelmente quando se movimenta o corpo regularmente.
Ainda segundo os estudiosos, a serotonina produzida durante qualquer prática física também combate doenças psíquicas graves, como a depressão e transtornos de ansiedade. Tanto que a substância está presente em diversos medicamentos usados para combater ambos os males.
Outro fator que contribui para a felicidade é a melhora da estética e consequente elevação da autoestima. Verificar no espelho novas medidas corporais e o fortalecimento muscular, além de maior agilidade e resistência físicas, ocasionam uma autoimagem mais positiva e contribuem para que a pessoa se sinta mais bonita, valorizada e grata pela vida.
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