Leia o texto abaixo.
A prática regular de atividade física traz muitos benefícios à saúde, entre eles, aumento do gasto energético, maior coordenação motora, melhora da capacidade cardiorrespiratória, diminuição do estresse e risco de doenças como hipertensão, obesidade e diabetes. Entretanto, para uma vida saudável, é necessário aliar o exercício físico a uma dieta balanceada, contendo alimentos de todos os grupos e nas quantidades adequadas.
Qual é o grupo de alimentos que se deve ingerir em maior quantidade quando se pratica esporte?
(A) Água e eletrólitos.
(B) Carboidratos.
(C) Lipídeos.
(D) Proteína.
Soluções para a tarefa
Resposta:
B) carboidratos
Explicação:
Fornecem energia e devem ser consumidos em quantidades suficientes para permitir resistência ao exercício.Os carboidratos são estocados sob forma de glicogênio nos músculos e no fígado.
Nos músculos, essa substância funciona como combustível. No fígado, serve para manter os níveis de glicose no sangue adequados para alimentar todas as nossas células, inclusive as células cerebrais.
Por isso, uma alimentação adequada em carboidratos é fundamental para que o indivíduo tenha um rendimento melhor no exercício e demore mais tempo para chegar à exaustão.
A alimentação deve estar sempre adequada em carboidratos, porém, existem momentos do dia em que é necessário o maior consumo destes, como antes da atividade e imediatamente após, pois o corpo estará precisando de carboidratos para repor seus estoques de glicogênio.
Um atleta antes de competir devem fazer refeições ricas em:
b) carboidratos.
Os carboidratos são constituídos de carbono, hidrogênio e oxigênio, mas podem possuir outros elementos como nitrogênio, fósforo e enxofre.
Os carboidratos são alimentos que fornecem energia para o funcionamento do nosso organismo.
São responsáveis por regular o metabolismo proteico e lipídico, são importantes para o funcionamento do sistema nervoso central, auxiliam na eliminação do bolo fecal, entre outras funções.
Alguns exemplos de alimentos que são considerados carboidratos são: arroz, trigo, milho, batatas, mel.
Mais sobre o assunto em:
brainly.com.br/tarefa/20558669
