Question

Leia a passagem de texto a seguir:


"O teste de 10RM teve como finalidade realizar 10 repetições consecutivas com o máximo de carga, em cadência constante e duração de 4 segundos por repetição (2 segundos para fase concêntrica e 2 segundos para fase excêntrica) controlada com auxílio de um metrônomo [...]".

Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PAZ, G. A. et al. Efeito do método agonista-antagonista comparado ao tradicional no volume e ativação muscular. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, v. 19, n. 1, p. 54-63, jan. 2014. p. 56.



Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Musculação: crenças vs. evidências sobre a realização da fase excêntrica dos exercícios em uma velocidade menor que a da fase concêntrica, é correto afirmar que:


A

É uma prática comum, porém não existe consenso sobre a velocidade ideal de execu

Answer 1

 Apesar de as alternativas não terem sido dispostas, podemos observar que é possível responder a questão com base na temática.

 Em decorrência desse fato, é preciso observar que nesse âmbito há muitas crenças populares que não têm embasamento científico e desse modo podem ser bastante perigosas pois podem não representar a verdade.

  Consequentemente, é preciso seguir recomendações de profissionais especializados na área para que seja possível amplificar os ganhos musculares.