Question

La respiración En ninguna parte hemos aprendido a manejar nuestras emociones negativas. Ni en la casa ni en la escuela nos enseñaron qué hacer cuando llega la bronca, los celos, la depresión, o cómo revertir estos estados que nos persiguen y tanto estrés nos producen. Sin embargo, la solución la tenemos muy cerca: la respiración. Ella representa la conexión con nuestra mente. Los antiguos sabios de la India explican que la mente es como un barrilete que vuela y se dispara con el viento por todas partes, y que la respiración es el nexo, el hilo que puede manejarla. Sri Sri Ravi Shankar, prestigioso maestro hindú fundador de un movimiento mundial para erradicar el estrés y mejorar la calidad de vida del individuo, explica que la respiración ha sido altamente ignorada por Occidente y, durante siglos, también por Oriente; sin embargo es la herramienta perfecta para manejar la mente. La mente el hogar de nuestras emociones va y viene del pasado al futuro sin cesar, produciendo bronca o rabia por problemas ya ocurridos o ansiedad por lo que debemos hacer. Esto es el estrés. El estrés no es sobrecarga de actividad, sino simplemente el vacilamiento sin tregua de la mente entre el pasado y el futuro. Inhalación, exhalación y emociones Si observamos con atención podemos ver que cada emoción produce un ritmo de respiración diferente. Por ejemplo, cuando estamos deprimidos la respiración es lenta y pausada, apenas sentida. Pero cuando estamos alterados o furiosos, la respiración es rápida y corta. Los niños, cuando se enojan, apenas respiran. La respiración tiene una fuerte unión con las emociones y, aprendiendo a respirar de diferentes formas, podemos revertir estos estados. Con sólo unos minutos de práctica diaria de una respiración pausada, realizada preferentemente con el bajo abdomen, inhalando e inflando el vientre, exhalando y permitiéndole que se desinfle, como si fuera un globo, haciendo intervenir lo menos posible el pecho, los beneficios ya se harán sentir. Prana, el secreto de la inmunidad A través de la respiración correcta obtenemos un poderoso incremento del prana en sánscrito ; k en japonés ; chi en chino y fuerza vital en castellano. Cuando tenemos el prana alto, nos sentimos llenos de energía, vitalidad y alegría, como cuando llegamos al borde del mar o a la alta montaña. En un cuerpo pleno de prana, los virus encuentran mayor dificultad en proliferar y el sistema inmunológico se eleva, mejorando la salud, la tersura de la piel y el cabello, y apaciguando el sistema nervioso. GOYOAGA, Beatriz (asesoramiento). La Respiración. Salud alternativa, n. 9. Argentina-Chile: Editora X.y.Z., 2002. p. 42. Según el texto, cuando estamos con poca energía y decaímos, nuestra respiración es:. Opção única.


fatigosa

jadeante

lenta

rápida

B) Según el texto, la respiración se debe realizar prioritariamente con:
(10 Pontos)

la parte inferior de la barriga.

el bajo y el alto tórax.

el pecho en su totalidad.

todo el aparato respiratorio.


C) Según el texto, un poderoso incremento de la fuerza vital sólo NO nos llena de:
(10 Pontos)

dinamismo

felicidad

pesadumbre

vigor



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Answer 1

Resposta:

c

Explicação:

Porque la interna tive mim la foi única unaposiona