Question

Jovem do sexo masculino de 21 anos matriculou se numa academia e seus exercícios de musculaçao com o objetivo de ganho de massa muscular entre tanto sem avaliação médica e nem a acompanhamento de algum profissional

Answer 1

Cada pessoa tem uma genética muscular e uma velocidade de metabolismo própria. Só um profissional pode bolar a rotina de exercícios mais eficiente para, no caso, o ganho muscular. E só um nutricionista pode bolar a dieta mais eficiente, para esta pessoa em específico, poder ganhar massa da forma mais proveitosa possível.
A chance da pessoa acertar a rotina de exercícios e a dieta ideal para sí, é muito baixa, sem ajuda de profissionais competentes.
O ideal é que, caso a pessoa não queira acompanhamento, que ela pelo menos estude o básico e o ideal sobre os assuntos relacionados para assim, minimizar as chances de erro.