Question

José entra na academia com o objetivo de aumentar sua
massa muscular; na sua ficha está descriminado que ele deve fazer esteira durante 30 minutos antes do treino com aparelhos.Esta ficha está condizente com objetivo do aluno: aeróbico(esteira) antes dos aparelhos de
musculação,ou deveria mudá-la para a esteira depois da musculação? JUSTIFIQUE.​

Answer 1

Resposta:

Se seu objetivo é melhorar a resistência cardiovascular ou for atleta de esportes aeróbicos (como corrida, maratona, ciclismo etc) o aeróbico deve ser feito antes da musculação. Para queimar gordura e ganho de massa muscular treino aeróbico deve ser após a musculação

Explicação:

foi isso que coloquei no meu! espero ajudar.