Question

Jairo é um maratonista de 24 anos, que tem 72 kg, com uma rotina de treinamento diário de 3 horas. Quais seriam suas necessidades de energia (VET), a partir do método da FAO/OMS (198, considerando um Fator Atividade de 1,78 (para as atividades cotidianas) e o valor de 9 MET (considerar o resultado arredondado)?

Answer 1

Resposta:

b)

5.113 kcal.

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Cálculo do VET do atleta

VET = TMB (taxa metabólica basal) X FA

TMB = 15,3 x P + 679

TMB = 15,3 x 72 + 679

TMB = 1.780,60 kcal

VET = 1.780,60 x 1,78

VET = 3.169,46 kcal/dia

Energia Gasta com a Atividade = 9 x 72 x 180 / 60 = 1.944 kcal

VET = 3.169,46 + 1.944 = 5.113,46 kcal (5.113 kcal)

Explicação:

O valor do VET para as atividades do cotidiano corresponde a 3.169 kcal e a energia necessária aos treinamentos do atleta (maratona, com treino de 3 horas/dia) é de 1.944 kcal. Somando-se os dois valores se obtêm o VET do atleta, que é 5.113k cal/dia.