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ATIVIDADE 01 - BEDU - ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA - 2021

Período
22/02/2021 08:00 a 30/04/2021 23:59 Horário de Brasília
Status
ABERTO
Nota máxima
2,00

Data Final
30/04/2021 23:59 Horário de Brasília
Finalizado
Não
Nota obtida
-

Data Gabarito
Não disponível
Finalizado em
-
Data e Hora Atual
13/04/2021 14:03:05 Horário de Brasília

1 QUESTÃO

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Enunciado:

QUESTÃO 1

Segundo as recomendações do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) para a prescrição de exercícios, os indivíduos deveriam realizar exercícios em volume suficiente para o desenvolvimento e manutenção da aptidão cardiorrespiratória, musculoesquelética e neuromotora, a fim de garantir bons níveis de saúde. Neste sentido, ao planejar o treinamento de acordo com essas recomendações, a prescrição de exercícios deveria incluir exercícios aeróbios, de fortalecimento muscular e flexibilidade.

 

SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.

 

Considerando que as recomendações diferem de acordo com o público e que a prescrição de exercícios deve conter componentes essenciais, você irá descrever hipoteticamente duas prescrições de exercício, uma para um adulto saudável e outra para um idoso (lembrando que ambas as prescrições devem atingir as recomendações da ACSM).  Siga o modelo da ficha abaixo, onde a modalidade do exercício será os modos variados de realizar exercício físico, a frequência será a quantidade de dias por semana, a intensidade deverá atender o limiar mínimo de intensidade para que haja benefício, método para avaliar intensidade serão as formas utilizadas para estimar a intensidade, a duração será a quantidade de tempo em que é realizada a atividade fisica, o número de exercícios será a quantidade exercícios a serem executados em um treino, as repetições serão a quantidade de vezes que será executado um exercício dentro de uma série e o tipo de flexibilidade serão os métodos utilizados para aumentar a amplitude do movimento. Preencha cada componente para seu aluno adulto e seu aluno idoso conforme a ordem abaixo: 


ADULTO
Aptidão cardiorrespiratória
Modalidade do exercício: 
Frequência: 
Duração: 
Intensidade do exercício: 
Método utilizado para avaliar a intensidade: 
 
Força muscular
Modalidade do exercício: 
Frequência:
Intensidade do exercício: 
Método utilizado para avaliar a intensidade: 
Repetições: 
 
Flexibilidade
Modalidade do exercício: 
Frequência: 
Tipo de flexibilidade: 
 
IDOSO
Aptidão cardiorrespiratória
Modalidade do exercício: 
Frequência: 
Duração: 
Intensidade do exercício: 
Método utilizado para avaliar a intensidade: 
 
Força muscular
Modalidade do exercício: 
Frequência:
Intensidade do exercício: 
Método utilizado para avaliar a intensidade: 
Número de exercícios: 
Repetições: 
 
Flexibilidade
Modalidade do exercício: 
Frequência: 
Tipo de flexibilidade: 


 

Resposta




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Answer 1

Resposta:

Explicação:jhjdyfuvfuhkjuj