Question

introdução benefícios físicos para saúde pfv me ajuda

Answer 1

Em qualquer idade, o exercício físico tem um papel importante na saúde, no bem estar e na
criação de estilos de vida mais saudáveis.
Traz muitos benefícios aos Sistemas Respiratório e , fortalece os músculos, é bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas.
É recomendado para todas as idades, sendo que para os idosos é sempre melhor consultar um médico antes de começar a rotina dos exercícios físicos.
Para um bom desenvolvimento e crescimento, começar a atividade física desde criança é o ideal. Jovens e adultos levam uma vida mais tranqüila e saudável quando tem o hábito de se exercitar .
O importante é sempre fazer o que se gosta, andar ou correr, qualquer exercício é bom, ainda mais quando combinado a uma alimentação nutritiva. Principalmente para quem quer perder peso, um bom exercício aeróbico e refeições balanceadas são necessários para tal mérito. Um ponto é não fazer exercício nem quando estiver em jejum e nem com o estômago cheio.
A atividade física não deverá ser esgotante ou dolorosa para ser eficaz, mas deverá sempre ser praticada de uma forma regular.

Answer 2

Alivia o estresse e a ansiedade;

Fortalece os ossos;

Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade;

A prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;