Question

Ingerir alimentos ricos em proteína sem treinar é inútil?

Answer 1

Resposta:Proteínas são alimentos plásticos, utilizados pelo organismo para reparação estrutural. Atividades físicas intensas podem causar desgastes estruturais de intensidade variável, mas exigindo pouco aporte proteico adicional. Para quem visa hipertrofia muscular o substrato mais necessário são os carboidratos, uma vez que não existe perda significativa de proteínas, mas principalmente depleção de glicogênio. O excedente proteico da dieta acaba sendo utilizado para produção de energia, com maior gasto para o processamento e um combustível muito caro! Uma dieta equilibrada normal é capaz de fornecer os substratos necessários, sem uso de suplementos proteicos.

Explicação:

espero ter ajudado