Question

Indique quais cuidados que você deve ter com o seu esqueleto e com os seus músculos. (É urgente estou em prova, quem puder me ajudar eu agradeço! )

Answer 1

Existem um conjunto de cuidados associados que devemos ter com o nosso sistema músculo-esquelético: cuidados com a alimentação e a ingestão de nutrientes visando seu fortalecimento )proteína, vitaminas e minerais como o cálcio, potássio, vitamina D, entre outros); manutenção de um peso ideal, o que conserva os músculos e articulações; práticas de exercícios físicos leves e moderados, com o objetivo de manter um bom padrão de funcionamento; tomar sol em horários adequados.
Todo este conjunto de ação, realizado de forma instruída, é importante para a saúde de músculos e ossos do nosso corpo.