Question

Indique os principais nutrientes (carboidratos, lipídios, proteínas, vitaminas e fibras) que são encontrados nos alimentos a seguir.
a) salada de frutas
b)leite
c)batata
d)ovos
e)filé de frango
f)gorduras e óleos ​

Answer 1

Olá! Como vai?

Nutrientes e alguns exemplos:

Cálcio: leite, iogurtes, queijos brancos e aveia

Fibras: feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, soja em grão, farelos e farinhas integrais (arroz, linhaça, aveia, cevada, milho, trigo), pães e biscoitos integrais

Vitaminas (A/C/D/E): pêssego, hortaliças de coloração alaranjada (abóbora, cenoura, pimentão amarelo) e verde-escura (acelga, agrião, almeirão, couve, pimentão verde, espinafre e rúcula), frutas cítricas (limão, acerola, laranja, abacaxi)

Proteínas: alimentos de origem animal, como a carne, o peixe, ovo, leite, queijo, iogurte...

Carboidratos bons: cereais e grãos, ovos, aveia, batata doce, frutas, aveia

Ruins: pão branco, doces, refrigerantes, bebidas energéticas e até massas brancas

SENDO ASSIM:

• A) salada de frutas: vitaminas, minerais, fibras B) leite: proteínas, carboidratos, cálcio

• C) batata: vitaminas, fibras

• D) ovos: carboidratos, proteína, ferro, vitamina (encontra-se na gema), a casca é composta por carbonato de cálcio e a clara por água e proteínas.

• E) filé de frango: ferro, vitaminas,  

• F) gorduras e óleos : carboidratos