Question

-Importancia dos alimentos

-Responda:

1) Qual a importância dos carboidratos?

2) Porque é importante comer antes de realizar atividade fisica?

3) 0 "arroz e feijão" é importante?

4) Qual a importância das frutas?

5) Como podemos substituir a farinha branca? Explique.

6) Qual a importância do leite?​

Answer 1

Resposta:

1) Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. São também responsáveis por atividades do dia a dia, como andar, correr e trabalhar. Seu consumo é vital para a nossa existência.

2) Comer antes de qualquer prática esportiva é essencial para que não haja nenhum desconforto durante o exercício, como hipoglicemia, e, consequentemente, queda de pressão, porque o alimento é que fornecerá a energia necessária para a prática da atividade.

3) Sim. O arroz integral tem vitaminas do complexo B, minerais como zinco, selênio, cobre e manganês assim como fitoquímicos com ação antioxidante. Já o feijão, fornece carboidratos, que proporcionam energia para o dia a dia, além de nutrientes essenciais para uma vida saudável, como proteínas ricas em lisina, vitaminas (principalmente as do complexo B), sais minerais (como ferro, cálcio, potássio e fósforo) e fibras.

4) Uma grande fonte de vitaminas, minerais e diferentes fibras alimentares, as frutas são fundamentais em uma alimentação balanceada e devem ser consumidas todos os dias.

5) Podemos substituir a farinha branca, com a farinha do grão de bico. Porque essa farinha mantém as propriedades nutricionais do grão de bico, sendo uma boa fonte de gordura, proteínas e fibras. Também é rica em zinco, selênio e em vitaminas do complexo B, como B1, B6, B9.

6) O leite contém cálcio, que é essencial para fortalecer os ossos.

Espero ter ajudado!