Question

importância de não sermos sedentários?​

Answer 1

Por vivermos em um mundo moderno, cercado de tecnologias que atraem cada vez mais facilidades, o combate ao sedentarismo se torna cada vez mais um desafio. Consequentemente, aumenta a incidência de problemas como a obesidade e doenças crônicas como o infarto, a hipertensão e a diabetes. Para tentar contornar este problema, A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou um plano de ação global em prol da atividade física.

Existem várias causas para o sedentarismo, sendo a principal delas a falta de atividades físicas e de uma alimentação saudável. E atenção se você passa muito tempo do seu dia sentado! Isso é muito prejudicial à saúde pois pode levar ao enfraquecimento dos músculos, diminuição do metabolismo, aumento do risco de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes e aumenta o colesterol mau.

A OMS realizou uma pesquisa, onde foi observado que em todo o mundo, um em cada cinco adultos e quatro em cada cinco adolescentes não praticam atividade física de forma suficiente. A pesquisa também indica que meninas, mulheres, adultos mais velhos, pessoas de baixa renda, indivíduos com algum tipo de deficiência ou com doenças crônicas, além de populações marginalizadas e indígenas, têm menos oportunidade de serem ativos.

É visando a diminuição desses números que foi lançado um plano de ação, que mostra como os países podem reduzir o sedentarismo em adultos e adolescentes em 15% até 2030. O documento recomenda ainda um total de 20 áreas de políticas que, combinadas, visam criar sociedades mais ativas por meio de melhorias nos ambientes e em oportunidades, para que pessoas de todas as idades e habilidades possam se exercitar. Clique aqui para conferir na íntegra.

Para ajudar nessa luta, separamos algumas dicas que você pode adotar em sua rotina – e que pode também compartilhar com as pessoas mais próximas. Até porque, são as escolhas que fazemos em nosso dia a dia que nos mantêm saudáveis!

Answer 2

O sedentarismo resulta com o aumento da incidência de problemas como a obesidade e doenças crônicas como o infarto, a hipertensão e a diabetes.

Por vivermos em um mundo moderno, cercado de tecnologias que atraem cada vez mais facilidades, o combate ao sedentarismo se torna cada vez mais um desafio. Existem várias causas para o sedentarismo, sendo a principal delas a falta de atividades físicas e de uma alimentação saudável.

Pessoas de baixa renda, indivíduos com algum tipo de deficiência ou com doenças crônicas, além de populações marginalizadas e indígenas, têm menos oportunidade de serem ativos.