Hoje em dia, com o corre-corre e o estresse, devemos priorizar durante as nossas refeições um ambiente calmo e tranquilo para que possamos garantir que o alimento nos faça bem e que aproveitemos estes momentos com aqueles que amamos. Sendo assim, assinale a alternativa que descreve melhor uma alimentação saudável: *
A. Priorizar por fast-food.
B. Comer petiscos ou alimentos ultra processados.
C. Ter como base frutas, verduras e legumes.
D. Comer alimentos integrais esporadicamente.
E. Utilizar maior quantidade de óleos e gorduras.
. Leia as afirmativas a seguir: I. Entende-se por alimentação adequada e saudável a prática alimentar inapropriada ao se considerar os aspectos biológicos e socioculturais dos indivíduos, bem como o uso insustentável do meio ambiente. II. Os brasileiros residentes na zona rural, quando comparados com os residentes da zona urbana, apresentam maiores frequências de consumo de alimentos básicos, com melhor qualidade da dieta, havendo predomínio de consumo de alimentos como arroz, feijão, batata-doce, mandioca, farinha de mandioca, frutas e peixes. Marque a alternativa CORRETA: *
A. As duas afirmativas são verdadeiras.
B. A afirmativa I é verdadeira, e a II é falsa.
C. A afirmativa II é verdadeira, e a I é falsa.
D. As duas afirmativas são falsas.
Uma alimentação adequada é aquela que inclui todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo. Entre os nutrientes que nos fornecem energia, podemos citar:
a) Sais minerais b) Vitaminas c) Água d) Carboidratos e) Proteínas
Soluções para a tarefa
1. A alternativa correta é a letra C. É muito importante a ter como base uma dieta baseada em alimentos ricos em nutrientes benéficos para o corpo humano, sendo assim, frutas, verduras e legumes entram na lista como os principais candidatos a fazerem parte dessa alimentação saudável.
2. A alternativa correta é a Letra C. É muito comum observar em pessoas do campo o consumo de alimentos de base, sem processamento industrial, justamente pela facilidade na qual elas conseguem esses alimentos, seja pelo cultivo de subsistência, seja pela compra desses produtos em locais próximos.
3. A alternativa correta é a letra D. A energia que os alimentos fornecem vem basicamente da ingestão de carboidratos de forma controlada. É muito comum encontrar carboidratos bons em alimentos como: Arroz, aveia, batata inglesa, batata doce, beterraba e etc. Para que se tenha uma dieta controlada e rica, é necessário uma quantidade de carboidratos de qualidade para que o corpo possua energia para realizar suas atividades diárias com maestria.