hábitos que podem ajudar a sua saúde mental em tempos de coronaviros:
Soluções para a tarefa
Resposta:
•Se descubra,procure hobbies q vc nunca experimentou antes,mais gostaria de fazer
As obrigações ocupam muito do seu tempo e você acaba não conseguindo um horário para realizar atividades que te fazem bem? Agora pode ser um bom momento para tentar encontrar um equilíbrio entre as suas obrigações e as atividades de interesse pessoal.
•Use a tecnologia a seu favor
O apoio social é fundamental para a qualidade de vida dos seres humanos. Neste momento em que ele é restrito, lembramos que o distanciamento físico é necessário, mas que falar sobre assuntos engraçados e interagir com os seus familiares e amigos é possível pelas redes sociais, telefones e aplicativos.
!CUIDADO COM O EXCESSO DE INFORMAÇÕES!
Hoje em dia, o acesso às informações e notícias sobre o Covid-19 pode ser feito por meio da internet, redes sociais e televisão. Entretanto, o excesso de informação durante a quarentena pode ser entendido pelo seu organismo como uma sobrecarga de estímulos, o que pode aumentar os níveis de estresse e de ansiedade.
•Ouça músicas
Ouça suas músicas favoritas,ou escolha o seu estilo de músicas e novas playlists,isso vai te deixar calmo e alegre,muitas músicas em inglês tem a tradução mais triste e deprimida,mais se gostar do toque da música e do estilo dela não tem problema algum de ouvir.
•Coisas positivas!
Pense em coisas q te deixam alegre,fale com suas mlrs amgs ou amigos por chamada ou converse por watzapp,isso aí te deixar feliz e ainda vai matar a saudade.(se não tiver amigos vc pode vir no brainly e entrar nas perguntas,daí vc pode perguntar se alguém quer ser seu amigo ou quer conversar)
Resposta:
1-Use a tecnologia
2-Procure hobbies e atividades que elevem seu bem-estar
3-Ler e escrever
4- Cuide bem do seu sono
Explicação
1- com a tecnologia vc pode ficar por dentro das noticias, informações e tbm é uma ótima maneira de se distrair.
2-procurar hobbies e atividades para o seu bem estar é muito importante!!!! além de te deixar com mais saúde vc tbm pode ganhar disposição para fazer as atividades de casa.
3-ler é uma coisa muito legal e importante lendo vc consegue desenvolver a criatividade e descobre que é muito legal ler, escrever tbm é importante e legal escrevendo vc pode por sua criatividade na folha e se expressar melhor escrevendo.
4-A manutenção do horário que você dorme e acorda todos os dias, mesmo aos finais de semana e feriados, tem impacto positivo no funcionamento do nosso sono.
dicas extras: beba água, coma bem, não saiam de casa apenas se for necessario nesse caso use mascara, fiquem pelo menos a 2metros de distancia e passem alcool em gel depois de voltar para a casa ou para o lugar em que vc foi! tchau e se cuida faça isso por vc bjs