Question

Habilidade- (EF06EF25*) - Identificar e diferenciar exercício físico de atividade física.
A gente passa o tempo todo ouvindo orientações sobre a necessidade de praticar exercícios
físicos por muitas pessoas: professores de Educação física, amigos, familiares, médicos, instituições da
saúde, e até mesmo de empresas privadas que, atualmente, procuram promover estilos de vida saudáveis.

Isso porque se exercitar com frequência traz muitos benefícios tanto para a nossa saúde mental
quanto física. Essas recomendações não são por acaso. Quanto mais movimentarmos o nosso corpo, mais
saúde cultivamos.
O sedentarismo que é a vida sem a prática de exercícios físicos, vem sendo uma das maiores
preocupações da atualidade.
Antigamente os humanos, levavam um estilo de vida ativo. Motivados pela sobrevivência, caçavam
ou trabalhavam no campo. Mas nas últimas décadas, com a modernidade, que esse modo de vida começou
a mudar para uma grande parte da população mundial.
Hoje em dia com a evolução da tecnologia podemos perceber que muitos trabalhos físicos passam a
ser desnecessários pois os equipamentos solucionam cada uma das necessidades de trabalho físico, por
exemplo até os aspiradores de pó são automáticos e fazem todo o serviço sozinho sem necessitar sequer
de uma pessoa empurrando, ou mesmo para mudar de canal a TV ou o rádio basta aperar um botão e
esse trabalho é realizado sem precisar de se levantar do sofá como acontecia com nossos avós.
Essa acomodação é extremamente prejudicial a nossa saúde pois pode causas doenças que não
conseguimos perceber que estão evoluindo, e graças a essa característica são conhecidas como doenças
silenciosas, pois quando se manifestam já é muito tarde, pois não tem cura, apenas controle. São elas:
diabetes, hipertensão, osteoporose, obesidade, sarcopenia entre outras.
Na saúde mental, a história é parecida. A atividade física regular não reduz apenas medidas. Ela
melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e
aumenta autoestima. Pois os movimentos motores realizados durante as atividades liberam endorfinas no
cérebro. Apesar de ser popularmente conhecida como o hormônio da felicidade, a endorfina traz muitos
outros benefícios, como: melhora da memória, elevação do humor, aumento da disposição física e mental,
melhora da concentração, fortalecimento o sistema imunológico, alívio de dores e tensões musculares,
melhor qualidade do sono e muito mais.

Por isso é necessário a prática de exercícios físicos e atividades físicas regularmente para que
tenhamos uma vida muito mais saudável.
Devemos Praticar atividades físicas e ou exercícios físicos regularmente para manter a qualidade de
nossa saúde física e mental. Por isso é muito importante conseguimos diferenciar atividade física de
exercício físico.

ATIVIDADE FÍSICA- É um comportamento que envolve os movimentos do corpo, que são
feitos de maneira intencional. Pensando assim, os movimentos involuntários, como respirar e fazer o
coração bater, não valem como atividade física. Como isso envolve uma relação com a sociedade e com o
mundo em que vivemos, concluímos que suas atividades pode estar presente no lazer, nas tarefas
domésticas ou no deslocamento para a escola ou o trabalho. Por estar presente de uma forma mais ampla
no cotidiano, ela deve ser indicada por qualquer profissional da saúde.

EXERCÍCIO FÍSICO-Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar
ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular e as capacidades físicas (força, velocidade,
resistência, flexibilidade e agilidade), estamos falando do exercício físico. Nesse caso, ele geralmente é
orientado por um profissional de educação física. Ou seja, todo exercício físico é uma atividade física, mas
nem toda atividade física é um exercício físico.

Portanto podemos afirmar que exercício físico é toda atividade física sistematizada. Por isso, conta
com uma duração de tempo específica, sequências de movimentos para diferentes partes do corpo e
proporciona o aumento das aptidões físicas e atléticas. Se considerarmos que aptidão física é a
condição que nos encontramos relacionadas principalmente à nossa qualidade de vida.
RESPONDA:
1- Por que é importante a prática regular de atividades físicas de exercícios físicos?
2- Quais as doenças causadas pela falta de atividade física?
3- Qual a principal característica dessas doenças?
4- O que é atividade física?
5- O que é exercício físico?
6- Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

Answer 1

Resposta:

1-para o bem estar e saúde mental ,evitar doenças ,aumento de humor

2-diabetes ,hipertensão ,osteoporose e obesidade sendo ela morbida

3-falta de exercicio fisicos ,alimentacao saudável e sedentarismo

4-tarefas

domésticas ou no deslocamento para a escola ou o trabalho.

5-(força, velocidade,

resistência, flexibilidade e agilidade

6- exercicio fisico requer esforço agilidade como levantamento de peso ,ja a atividade fisica é o movimento com os braços para varrear a casa ,o local que anda de casa ao mercado