Question

Há inúmeras variáveis que impactam no Treinamento Resistido, porém duas delas tem um papel importante e decisivo no resultado, a intensidade e o volume. Para garantir esses resultados, essas duas variáveis são indispensáveis tanto em uma sessão de treinamento quanto em uma periodização.



De acordo com o contexto, avalie as afirmativas a seguir:



I. A intensidade e o volume estão interligados, pois é muito difícil realizar um grande volume de treinamento (muitas repetições) com alta intensidade (carga elevada).

II. Se o objetivo periodizado é realizar um grande volume de treino, deve-se aumentar progressivamente a intensidade. Mas, se o objetivo é um treinamento com alta Intensidade, o volume de séries ou repetições pode ser aumentado de acordo com a evolução do treino.

III. Para graduar a intensidade, é necessário criar alguns parâmetros, como o teste de repetição máxima, pois a intensidade tem uma característica subjetiva, e pode variar de indivíduo para indivíduo.



MURER, E. Treinamento Resistido. Londrina: Editora e Distribuidora Educacional, 2018.

Considerando o contexto apresentado, é correto o que se afirma em:

Escolha uma:
a.
I, apenas.

b.
III, apenas.

c.
I e III, apenas.

d.
II, apenas.

e.
I e II, apenas.

Answer 1

RESPOSTA CORRETA .I e III, apenas.

Answer 2

a.  I e III, apenas correto