Question

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Resistência aeróbica como condicionante de performances físicas
A resistência aeróbica consiste na capacidade física que permite à pessoa manter um esforço de intensidade moderada por um longo período de tempo, equilibrando a captação e o consumo de oxigênio. Todas as capacidades físicas têm como premissa para a sua melhoria a prática de exercícios físicos regulares e sistematizados (organizados). Para que a resistência aeróbica seja melhorada, é preciso compreender as relações dessa capacidade física com a Frequência Cardíaca (FC), que nada mais é do que a quantidade de batimentos cardíacos por minuto (bpm).
Porém é necessário observar que a melhoria da resistência aeróbica só será efetivada se houver a prática de um programa de treinamento regular que respeite as limitações individuais e atenda aos objetivos desejados com a prática de exercícios físicos. A intensidade dos exercícios aeróbicos deve ser aumentada, gradativamente, para que possibilite a adaptação do coração e dos pulmões e, consequentemente, do corpo. A Frequência Cardíaca ideal durante os exercícios deve ser de 50% a 70% da FC máxima. São exemplos de exercícios aeróbicos: Caminhada, corrida, circuito de exercícios, ciclismo, entre outros.



4. O texto acima nos informa alguns dos principais exercícios aeróbicos, dentre eles a caminhada e a corrida. Sendo uma das principais capacidades físicas dentre as que observamos no cotidiano dos treinos de atletas e também nos exercícios das demais pessoas, faça uma breve pesquisa em revistas, livros, jornais ou na internet e em seguida cite outros exercícios aeróbicos diversos do informado no texto e os seus benefícios para a saúde.

(me ajudem pleaseee<33)​

Answer 1

Resposta:

Explicação:ggggggggggggggfffffffuuuuuuu