Question

gomo eu faço para receber mais masa muscular
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Answer 1

Resposta:

Olá,

Explicação:

1. Fazer cada exercício de forma lenta

2. Não parar o exercício assim que começar a sentir dor

3.Treinar de 3 a 5 vezes por semana

4. Ter uma alimentação rica em proteínas

5. Treinar de forma intensa

6. Trocar de treino de forma regular

7. Cada exercício deve ser realizado utilizando 65% da carga máxima

8. Quando se atingir o objetivo pretendido, não se deve parar

Espero ter ajudado :)

Answer 2

Resposta:

Explicação:

Come algo leve tipo como se você estivesse de dieta, faça academia ou treine em casa mesmo malhe por 30 minutos levante peso e faça flexão, e também tem vitaminas que te ajudam a ficar mais forte você pode encontrar essa vitaminas em lojas que vendam essas coisas.