Question

glr! eu sou adolecente e tenho as coxas e os glúteos grande! andei pesquisando aki ums exercício para as duas partes.E os exercícios dizem q deixam essas partes tunadas.só oq q acontece.eu n qro ficar com a coxa e os glúteos tunado.so qro ficar com essas partes magra!mas pra ficar tunado tem q emagrecer primeiro ou jah vai tunando?

Answer 1

O mais indicado nesse caso são exercícios aeróbicos. Pois eles são responsáveis pelo emagrecimento, ou seja, perda da massa gorda e consistência da massa magra.
São exemplos de exercícios aeróbicos: Corrida, caminhada, pular corda, step, jump etc.
Musculação e exercícios do tipo são anaeróbicos, o que faz o músculo tonificar e não diminuir