Question

Ginástica de condicionamento fisico
Realizar atividades físicas, especialmente os exercícios incorporados na ginástica de condicionamento
fisico, é de extrema importância para um organismo saudável e maior qualidade de vida
A palavra "condicionamento" - pode se referir a vários tipos diferentes de exercício. O condicionamento
corporal refere-se a exercícios que aumentam sua força, velocidade, resistência ou qualquer outro atributo
fisico
Exercicios da ginástica de condicionamento fisico, quando realizados com frequência e de maneira
adequada, podem reduzir a gordura, aumentar o tônus muscular e preparar o corpo para os rigores do
esporte
Principios básicos da ginástica de condicionamento fisico
Praticamente todos os exercícios que você faz em casa ou na academia são uma forma
de condicionamento fisico, mas você deve projetar exercícios equilibrados para tirar o máximo proveito
de sua rotina. Para isso é importante entender os principios por trás de cada tipo de atividade
Condicionamento Aeróbico
Quando você sal para um mergulho matinal para correr ou fazer sua rotina de 30 minutos no elíptico, você
está colocando seu corpo através de condicionamento fisico aeróbico
O objetivo principal do condicionamento aeróbico é usar grupos musculares maiores por longos períodos,
aumentando sua resistência no processo. O exercício aeróbico pode reduzir o peso, aumentar a
resistência, fortalecer o coração e manter as artérias limpas
Condicionamento anaeróbico
O exercicio anaeróbico, que às vezes é chamado de condicionamento fisico metabólico, envolve
exercícios curtos e intensos que usam músculos de contração rápida. A ginástica de condicionamento
fisico metabólico abrange exercicios como burpees, pular corda, e movimentos de agachamento
Questões
1- De acordo com o texto explique o que você entendeu sobre condicionamento físico?​

Answer 1

Resposta:

O condicionamento físico é a capacidade que o corpo tem de resistir a desafios físicos de sua rotina, ocasionais ou inesperados, limitando-se principalmente a fatores relacionados à performance física, tais como resistência aeróbica e anaeróbica, força, velocidade e flexibilidade, potência e agilidade