Ginástica de Condicionamento Fisico
É a ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções
orgânicas. Praticada em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando uma
frequência, intensidade e duração adequadas. Englobam todas as modalidades que têm por
objetivo aquisição
manutenção da aptidão fisica do individuo normal elou
atleta. Ao longo da história a atividade física sempre esteve presente na rotina da huma
nidade sempre associada a um estilo de época, a caça dos homens das cavernas para a
sobrevivência, os Gregos e suas práticas desportivas na busca de um corpo perfeito ou de
cunho militar como o exemplo na formação das legiões romanas com suas longas marcha
e treinos, mas essa relação entre a atividade fisica e o homem em sua rotina diária parece ter
diminuido gradativamente ao longo de nossa evolução.
O incentivo a prática de atividade física tem acontecido através de todos os meios de
comunicação, mas, ainda assim cada vez mais a população apresenta problemas relacionados
com a falta de exercicios, a desculpa mais frequente é a falta de tempo ou falta de condições
para prática que é agravada pela economia de movimentos em nossa rotina, como
a comodidades do controle remoto, telefone celular, elevadores e escadas rolantes sem falar
nas horas diárias dedicadas a televisão ou ao computador e infelizmente parece ser
um fenômeno de dimensões mundial, pois uma das doenças associadas a falta de exercicios
como a obesidade tem ocorrido em quase todo planeta. Para ressaltar o papel da atividade
fisica basta comparar uma pessoa ativa fisicamente de 60 anos com um inativo de mesma idade.
quando comparados a diferença são grandes, mas o que reflete em termos de qualidade de vida
é que o ativo provavelmente terá maior facilidade de se movimentar, maior força muscular,
flexibilidade e condicionamento tão importantes em sua vida diária.
Atividade 2
Responda:
1) Quais os objetivos da Ginástica de Condicionamento Físico?
2) Cite as principais diferenças de uma pessoa com o condicionamento fisico m
desenvolvido pela ginastica e de uma pessoa sedentária.
3) Vejam a imagem e realizem a sua própria sequência de exercícios, movimente-se.
Soluções para a tarefa
Resposta:
1= reduz o peso, melhora o sono ameniza o sono e recupera a alto estima.
01. A prática da ginástica de condicionamento físico traz benefícios para quem a realiza. Na biodança, por exemplo, temos como características a produção de vitalidade, criatividade, afetividade e o desenvolvimento do contato sensível.
A ginástica também traz auxílio no equilíbrio corporal, ajuda com problemas como insônia e depressão, reduz dores nas costas, assim como uma melhora na postura. Também ajuda na redução de peso e relaxamento corporal.
02. As principais diferenças estão no movimento de uma pessoa que já pratica a ginástica e uma pessoa sedentária, que irá apresentar pouca mobilidade e flexibilidade , geralmente.
03. Na minha própria sequência de movimentos, obtive um bom desempenho, mas não com total domínio da ginástica de condicionamento, necessitando de prática.
Saiba mais em: brainly.com.br/tarefa/26091651
