Ginástica
A ginástica é uma forma de exercícios físicos que é classificada em duas modalidades, as competitivas onde existe competição, como nas olimpíadas e também as não competitivas, como as praticadas em academias. A ginástica muitas vezes é procurada para quem quer melhorar o corpo, emagrecer ou até mesmo fortalecer os músculos e também melhorar o aperfeiçoamento mental em forma de relaxar a mente.
A ginástica desenvolveu-se efetivamente na Grécia antiga, a partir do exercícios que os soldados praticavam, incluindo habilidades e também acrobacias.
A palavra Ginastica, surgiu do grego Gymnastiké, que é a arte de fortificar o corpo e também dar-lhe agilidade. Ela se tornou um esporte olímpico a partir da Grécia, pois os gregos começaram a utilizar nas Olimpíadas de Atenas no ano de 1896, mas só para os homens. E foi no ano de 1928 que a participação das mulheres foi liberada em Amsterdã.
Como foi citada no começo do texto a ginástica é classificada em duas modalidades, as competivas e não competitivas. Entre as competitivas estão:
• Ginástica acrobática: que tem como objetivo fazer acrobacias de forma que se tenha habilidade, força, equilíbrio, flexibilidade e também é realizada em equipe;
• Ginástica artística: também é uma forma que se deve ter força, equilíbrio e habilidade, um exemplo, é o cavalo de alças;
• Ginástica rítmica: esta modalidade envolve movimentos em forma de dança em variados tipos e dificuldades e também com a utilização de pequenos equipamentos;
• Ginástica de Trampolim: nesta modalidade são usados um e dois trampolins para um ou dois atletas que devem executar uma série de dez elementos;
Entre as não- competitivas estão:
• Contorcionismo que consiste em exercitar movimentos de flexibilidade poucos comuns e geralmente é mais usado em espetáculos de circo;
• Ginástica cerebral: praticada através de exercícios e movimentos coordenados do corpo que, executados de maneira apropriada, acessam e estimulam partes específicas do cérebro;
• Ginástica laboral: geralmente praticada no ambiente de trabalho para funcionários, durante o horário de trabalho, para se evitar lesões de esforços repetitivos;
• Ginástica localizada de academia: são os exercícios feitos em academias que ajudar o condicionamento físico e também emagrecer e para alguns também o fortalecimento muscular ;
• Hidroginástica: melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória e como o nome já diz é uma ginástica praticada na água;
Além de muitos procurarem ela para dar formas ao corpo e também ajudar a emagrecer, ela também é mostrada como forma de arte, como por exemplo, a ginástica olímpica. A ginástica não consiste apenas em exercícios feitos em academia, de certa forma ela é tudo que faz você movimentar seu corpo de forma que se exercite.
De acordo com o texto acima:
1. Defina Ginástica:
2. Cite 3 tipos de Ginástica Competitivas:
3. Cite 3 tipos de Ginástica Não Competitiva:
4. Explique a Ginástica de Trampolim:
5. Explique a Ginástica Laboral:
Soluções para a tarefa
Resposta:
1. Defina ginástica = forma de exercícios físicos muitas vezes procurada por quem quer emagrecer melhorar o aperfeiçoamento mental e fortalecimento dos músculos. A ginástica é a arte de fortificar o corpo e também dar agilidade.
2. Cite 3 tipos de ginástica competitiva = ginástica acrobática, ginástica artística, ginástica rítmica.
3. Cite 3 tipos de ginástica não competitiva = ginástica laboral, ginástica cerebral, ginástica localizada na academia.
4. explique a ginástica de trampolim = usados um ou dois trampolins para o atleta fazer uma série de dez elementos.
5. Explique a ginástica laboral = um tipo de ginástica não competitiva para evitar movimentos relativos (Por exemplo tendinite) por isso usada durante o horário de trabalho de um funcionário.
1. A ginástica é uma prática corporal que onde são realizados vários exercícios que exige o uso de várias capacidades físicas, como força, velocidade, resistência, velocidade, equilíbrio, agilidade e também a coordenação motora.
2. São exemplos de ginásticas competitivas ginástica artística, ginástica de trampolim e ginástica rítmica.
3. São exemplos de ginástica não competitiva a hidroginástica, ginástica localizada e a ginástica laboral.
4. A ginástica de Trampolim é um ginástica que mistura esporte com acrobacias e espetáculo. O atleta, nesta modalidade deve saltar e fazer acrobacias no ar, pulando em uma cama elástica (Trampolim).
5. A ginástica laboral é a realização de exercícios antes ou durante o expediente de trabalho que além de descontrair, garante mais disposição do colaborador para realizar as atividades rotineiras diárias. Ela pode evitar lesões por esforços repetitivos, como por exemplo, para aquela pessoa que trabalha por longos períodos digitando em um computador.
A prática da ginástica está relacionada com a melhoria da saúde e da qualidade de vida das pessoas. Por isso sua prática diária é tão importante e quando associada ao consumo de uma alimentação mais equilibrada pode auxiliar na manutenção de uma vida mais produtiva e saudável.
Bons estudos!
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