Gerber et al. (2011) escreveram a última atualização das diretrizes do American College of Sports Medicine sobre atividade física e saúde, que se aproximam muito do posicionamento oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte sobre atividade física e saúde, publicado por Carvalho et al. (1996).
Sobre essas diretrizes, analise as afirmativas a seguir sobre a prescrição do treinamento resistido e assinale V para verdadeiro e F para falso.
( F ) Entre 10 e 15 repetições são recomendadas para melhorar a resistência muscular.
( V ) Intervalos de descanso de 2 a 3 minutos entre cada série de repetições são eficientes.
( V ) Menos que 2 séries são eficientes para incrementar a resistência muscular.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.
Alternativas:
a)
V – V – V
b)
F – V – V. CORRETA (corrigida pelo AVA).
c)
V – F – V
d)
F – F – V
e)
V – F – F
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Resposta:
F - V - V
Explicação:
Corrigido pelo AVA
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