Gente vou colocar uma foto de uma atividade,e queria que vocês respondessem
(vocês responde só a "2 resumir cada uma destas sugestões e oferecer um exemplo de como você poderia seguí-la.")
Soluções para a tarefa
Resposta:O isolamento social que se tornou tão importante para controlar o surto de coronavírus está exigindo uma atenção com questões relacionadas à saúde mental de adolescentes,o que você pode fazer para praticar o autocuidado e cuidar de sua saúde mental? , Veja 8 dicas para ajudar os adolescentes . *
01 Reconheça que ter ansiedade é normal*
, Se o fechamento da escola e as manchetes alarmantes fazem você sentir ansiedade, você não é a única pessoa a passar por isso.
*02 Tenha uma rotina *
Em tempos de isolamento social, uma boa dica é aprender o que fazer com o seu tempo e o seu humor, em alguns dias você estará mais tranquilo(a) e com vontade de fazer coisas e em outros dias, não. Respeite isso, mas não paralise. "Tente organizar a sua rotina .
* 03 Crie distrações, seja criativo*
"O que os psicólogos sabem é que, quando estamos em condições cronicamente difíceis, é muito útil dividir o problema em duas categorias.
*04 Encontre novas maneiras de se conectar com seus amigos*
Se você deseja passar um tempo com amigas e amigos enquanto pratica o distanciamento social, a mídia social é uma ótima maneira de se conectar.
* 05 Use a tecnologia a seu favor*
Em contextos de isolamento social, seja ativo no uso da tecnologia, como um produtor de conteúdos. "Passar o dia todo na internet, na televisão, ou nos dispositivos pessoais de forma despropositada, não é bom".
*06 Concentre-se em você*
Você estava querendo aprender como fazer algo novo, ler um novo livro ou passar algum tempo praticando um instrumento musical? Agora é a hora de fazer isso.
*07 Vivencie seus sentimentos*
Perder eventos, encontros e jogos presenciais é incrivelmente decepcionante. "São perdas em larga escala que podem perturbar adolescentes", diz Damour. A melhor maneira de lidar com essa decepção? Permita-se senti-la.
*08 Seja gentil consigo mesmo e com os outros*
Alguns adolescentes estão enfrentando bullying e provocações na escola devido ao coronavírus. "A ativação de uma rede de proteção é a melhor maneira de lidar com qualquer tipo de bullying Suas palavras podem fazer a diferença.
Suas palavras podem fazer a diferença.E lembre-se: agora, mais do que nunca, precisamos refletir sobre o que compartilhamos ou dizemos que pode prejudicar os outros.
(se quiser pode fazer algumas alterações)