Question

gente ,voces podem me ajudar numa perguntinha do meu trabalho.Os atletas tem alimentaçao diferenciada? Quais fatores devem ser considerados na alimentaçao de um atleta?

Answer 1

A alimentação de um atleta é diferenciada dos demais indivíduos em função do gasto energético elevado e da necessidade de nutrientes que varia de acordo com o tipo de atividade física, da fase de treinamento e do momento da ingestão.
  Os atletas necessitam de um aporte glicídico maior que os indivíduos não atletas, pois os carboidratos compõem o glicogênio muscular – o principal substrato energético utilizado durante o exercício. Pelo fato de os estoques musculares e hepáticos de glicogênio serem limitados, a reposição deste deve ser feita de forma constante, mesmo durante a atividade para garantir um bom rendimento do atleta.