Question

gente, socorro não sei não estudei nada dessa matéria

Answer 1

Resposta:

Sim,Os movimentos de uma simples caminhada, por exemplo, já contribuem para o aumento da densidade dos ossos, mesmo que em menor intensidade. O mais importante é não ficar parado, já que o sedentarismo prejudica os ossos.Faça musculação. O treinamento de força pode aumentar a densidade mineral óssea e reduzir a inflamação.

Coma mais vegetais. ...

Coma alimentos ricos em vitaminas D e K. ...

Mantenha um peso saudável. ...

Evite uma dieta de baixa caloria. ...

Coma mais proteína. ...

Consuma alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3. ...

Pare de fumar.

Explicação:ESPERO TER AJUDADO!