Gente Me fale um pouco sobre o sedentarismo
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Resposta:
Sedentarismo é definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. ... A vida sedentária pode também ser causa direta ou indiretamente de morte súbita.
Resposta:
Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas. O indivíduo ativo deve gastar no minimo 300 calorias por dia.
O sedentarismo possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde pública.
Acredita-se que 46% da população brasileira seja sedentária. Ainda, estima-se que o sedentarismo esteja relacionado com quase 14% das mortes no Brasil.
Explicação:
Causas
Sedentarismo
Sedentarismo
Existem várias causas para o sedentarismo, sendo a principal delas a falta de atividades físicas e de uma alimentação saudável.
Algumas atividades do atual modo de vida das pessoas favorecem o sedentarismo, por exemplo:
Fazer uso de carro mesmo em pequenos trajetos;
Utilizar escadas rolantes;
Rotina tomada por diversas atividades;
Deixar de realizar algumas atividades domésticas;
Consumo exagerado de alimentos industrializados;
Passar várias horas utilizando o computador ou em frente a TV.
Veja também: A Importância da atividade física para a saúde
Consequências
As consequências do sedentarismo são:
Perda de força física;
Atrofia muscular;
Surgimento de doenças: diabetes tipo 2, hipertensão arterial e infarto do miocárdio;
Acúmulo de gordura;
Em alguns casos mais graves pode até levar à morte súbita.
Sedentarismo infantil e na adolescência
O sedentarismo não acomete apenas os adultos, ele também é bastante comum na infância e adolescência, trazendo consequências para a vida adulta.
Uma criança sedentária pode tornar-se um adulto obeso. Porém, as crianças magras também podem sofrer as consequências do sedentarismo.
Muitas crianças substituíram o ato de brincar por assistir TV, jogar vídeo-game, usar computadores e tablets. Os adolescentes também passam horas em frente aos computadores, TV e utilizando celulares.
Além da falta de atividades físicas, crianças e adolescentes tendem a se alimentar de mais doces, chocolates, biscoitos e refrigerantes, o que contribui para a obesidade.
Sedentarismo e obesidade
A obesidade pode surgir em decorrência do sedentarismo. Isso acontece quando o sedentarismo é associado a uma dieta rica em açúcares e gorduras.
A obesidade é o acúmulo de gordura corporal em excesso, caracterizada pelo volume excessivo do ventre e de outras partes do corpo.
Dicas para sair do sedentarismo
Para sair do sedentarismo é necessário dar início a realização de atividades físicas. Elas podem iniciar de forma leve e aumentar de intensidade com o tempo.