Question

gente, me ajudem, quais exercícios eu poderia fazer, de acordo com as seguintes orientações?

monte um treino com dois exercícios da parte superior do corpo (braço, peito ou costa), dois exercícios para o abdome (barriga) e dois exercícios da parte inferior do corpo (pernas). Mandem vídeos​

Answer 1

Resposta:

O da parte superior do peito, poderia ser a prancha e flexão

Depois: abdominais e abdominais canivete

E agachamento e corrida parado.

Não consigo te mandar vídeos, mas pesquisa aí no Youtube que você acha, espero ter ajudado.