História, perguntado por marianamiguel3678, 6 meses atrás

gente me ajudem acho q estou tendo uma crise de ansiedade....

Soluções para a tarefa

Respondido por larissasouzasan46

calma,respira e fala oq aconteceu.

marianamiguel3678: eu discutir com uma colega mas eu sou muito frágil estou tremendo muito e toda hora fico puxando minha pele....

larissasouzasan46: pegue um gelo e bota tanto na boca quanto na mão,e apente ,isso pode melhorar,depois disso peça desculpas pro seu colega

marianamiguel3678: okay

Respondido por Peuloka

primeiramente tente respirar fundo e calmamente, dps tem uma dica q ajuda bastante:

fale 5 coisas que você pode ver;

4 que pode tocar;

3 que pode ouvir;

2 que pode cheirar;

1 que pode sentir o gosto.

espero q tu fique bem ;)

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