gente me ajudem acho q estou tendo uma crise de ansiedade....
Soluções para a tarefa
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calma,respira e fala oq aconteceu.
marianamiguel3678:
eu discutir com uma colega mas eu sou muito frágil estou tremendo muito e toda hora fico puxando minha pele....
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primeiramente tente respirar fundo e calmamente, dps tem uma dica q ajuda bastante:
fale 5 coisas que você pode ver;
4 que pode tocar;
3 que pode ouvir;
2 que pode cheirar;
1 que pode sentir o gosto.
espero q tu fique bem ;)
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