Question

Gente eu to gripada e por isso vou ficar sem treinar por alguns dias, mas eu tomo creatina, eu continuo tomando nesses dias q nao vou treinar, ou paro?

Answer 1

Resposta:

O consumo da creatina deve ser feito até mesmo nos dias que você não treina. Em geral, a indicação da ANVISA é de 3g de Creatina, mas diversas pesquisas indicam o valor de 5g por dia para obter melhores resultados.

Explicação:

Espero ter ajudado!