função e onde são encontradas as vitaminas B,C,D,E,K
Soluções para a tarefa
Resposta:
B: Vitaminas hidrossolúveis: são as vitaminas do complexos B e C.
Suas funções:
O segundo grupo das vitaminas são assim chamadas por serem solúveis em água. Esses nutrientes são absorvidos pelo organismo e são transportadas pelo sistema circulatório, eliminando os excessos através da urina. Logo, essas vitaminas não permanecem no corpo por muito tempo.
O segundo grupo das vitaminas são assim chamadas por serem solúveis em água. Esses nutrientes são absorvidos pelo organismo e são transportadas pelo sistema circulatório, eliminando os excessos através da urina. Logo, essas vitaminas não permanecem no corpo por muito tempo.As hidrossolúveis também são sensíveis às altas temperaturas e se perdem na água durante o cozimento, ou seja, quando for consumi-las através de legumes e vegetais
D:Vitamina D: A vitamina D é conhecida por ajudar na calcificação e no fortalecimento dos ossos e músculos, sendo sempre associada ao bem-estar corporal. Ela também atua nos cuidados da saúde cardiovascular e influencia na absorção de minerais como o cálcio e o fósforo.
Vitamina D: A vitamina D é conhecida por ajudar na calcificação e no fortalecimento dos ossos e músculos, sendo sempre associada ao bem-estar corporal. Ela também atua nos cuidados da saúde cardiovascular e influencia na absorção de minerais como o cálcio e o fósforo.Onde encontrar: Além da exposição solar, sendo indicado 15 minutos por dia, alguns alimentos também são fontes de vitamina D. São eles: Fígado, gema de ovo, manteiga, cogumelo e peixes, como salmão, atum, sardinha, cavala e arenque.
E:Vitamina E: Poderoso antioxidante, esse nutriente atua na prevenção e no tratamento de doenças que surgem ao longo da vida, seja uma gripe ou enfermidades mais complexas como o câncer, por exemplo. Além disso, pode beneficiar a saúde intestinal e, para os homens, aumentar a produção de espermatozoides.
Vitamina E: Poderoso antioxidante, esse nutriente atua na prevenção e no tratamento de doenças que surgem ao longo da vida, seja uma gripe ou enfermidades mais complexas como o câncer, por exemplo. Além disso, pode beneficiar a saúde intestinal e, para os homens, aumentar a produção de espermatozoides.Onde encontrar: Vegetais verdes escuros, nozes, gema de ovo, gordura do leite, germe de trigo, óleos vegetais (soja, amendoim, girassol, canola e oliva)
K:Vitamina K: A vitamina K, assim como a vitamina D, também é associada à saúde dos ossos, pois ajuda na fixação de cálcio no corpo, prevenindo a osteoporose, para os adultos e idosos e ajudando no crescimento e desenvolvimento infantil desde a gestação. Outro destaque para esse nutriente é que a vitamina K também auxilia na coagulação sanguínea, prevenindo hemorragias e facilitando o processo de cicatrização.
Vitamina K: A vitamina K, assim como a vitamina D, também é associada à saúde dos ossos, pois ajuda na fixação de cálcio no corpo, prevenindo a osteoporose, para os adultos e idosos e ajudando no crescimento e desenvolvimento infantil desde a gestação. Outro destaque para esse nutriente é que a vitamina K também auxilia na coagulação sanguínea, prevenindo hemorragias e facilitando o processo de cicatrização.Onde encontrar: Fígado, óleos vegetais (soja, girassol, oliva, etc), folhas verdes escuras (espinafre, brócolis, couve, etc) e farelo de trigo.