Question

forme um texto sobre alimentação saudável

Answer 1

Quando estamos falando em alimentação saudável não estamos só falando em comer na hora certa, Podemos fazer á alimentação saudável em 5 lições.

1- Faça refeições saudáveis, contendo alimentos in natura, coloridos, variados e integrais.

2- Em casa, ajude no preparo das refeições e conheça novos alimentos

3- Coma frutas, legumes e verduras, Se possível da estação e produzidas na região.

4- combine sempre arroz e feijão nas refeições.

5- Coma devagar e mastigue bem os alimentos.

É quando for preciso beba água, e evite alimentos não Saudáveis como doces, salgadinhos e refrigerantes.

(Espero ter ajudado, Bons estudos)

Answer 2

Resposta:

A alimentação tem um papel fundamental na nossa qualidade de vida, sendo muito importante adotar uma dieta saudável e adequada ao nosso estilo de vida.

 

O consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares pode provocar problemas de saúde. Contudo, lembre-se: não há alimentos maus, apenas má alimentação. Não é necessário deixar de comer determinados alimentos para ter uma alimentação saudável, apenas fazer a combinação certa de alimentos, na quantidade adequada, e adotar algumas regras no seu dia a dia.

 

Para uma alimentação saudável e equilibrada, recomenda-se a ingestão de diversos tipos de alimentos todos os dias, incluindo:

5 porções de fruta ou vegetais 2-3 porções de leite, queijo ou iogurte 2 porções de alimentos ricos em proteínas como peixe, carne, leguminosas ou ovos.5-6 porções de hidratos de carbono: pão, massa, cereais, arroz, trigo.