Question

Formas de medir a aptidão física

Answer 1

Determine uma distância ( pode ser ao redor da quadra de esportes) e faça a pessoa correr em um ritmo moderado e marque quantas voltas a pessoa deu ao redor da quadra de esporte e o tempo que a pessoa utilizou para correr.
Quantos quilos uma pessoa consegue levantar com uma das mãos, depois faça isso com a outra mão. Depois tente somar a quantidade de peso e fazer com que a pessoa levante com as duas mãos.
A resistência também pode ser testada com uma "brincadeira" bem simples, como por exemplo, faça a pessoa sentar em uma cadeira e depois peça-a para que fique um pouco afastada do assento da cadeira, com os joelhos flexionados, sem utilizar o apoio das mãos e marque o tempo que a pessoa conseguiu ficar nessa posição.
Leve em consideração também a frequência com que a pessoa pratica exercícios físicos e, se possui alguma doença que possa atrapalhar um pouco o rendimento, diminua a intensidade e o tempo do exercício e, tome cuidado com a postura corporal, para quê a coluna ou alguma outra parte do corpo não seja prejudicada.
Faça isso respeitando as limitações das pessoas.