formas de manifestação das qualidades físicas
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Resposta:
1.1 COORDENAÇÃO
A coordenação motora é a capacidade do cérebro de equilibrar
os movimentos do corpo, mais especificamente dos músculos e das
articulações. Pode-se verificar o desempenho motor de uma pessoa
através de sua agilidade, velocidade e energia.
A coordenação motora é dividida em:
• Coordenação geral
• Coordenação geral especifica
• Coordenação fina
Coordenação motora grossa ou geral - que visa utilizar os grandes músculos (esqueléticos) de
forma mais eficaz tornando o espaço mais tolerável à dominação do corpo, de fora global mais eficiente,
plástica e econômica. Este tipo de coordenação permite a criança ou adulto dominar o corpo no espaço,
controlando os movimentos mais rudes.
Ex: andar, pular, rastejar e etc.
Coordenação geral especifica - permite controlar movimentos específicos de uma atividade.
Ex: chutar uma bola (futebol), arremessar (basquete) e etc.
Coordenação motora fina - que visa utilizar os pequenos músculos de forma mais eficaz tornando
o ambiente controlável pelo corpo para o manuseio de objetos, produzindo assim movimentos delicados
e específicos.
Ex: recortar, lançar ao alvo, escrever, digitar e etc. 1.2 FLEXIBILIDADE
Flexibilidade - É capacidade de aproveitar as possibilidades de
movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as
direções. Em diversos esportes e atividades físicas, pode-se perceber
a influencia de flexibilidade na execução de movimentos.
Amplitude de Movimento - Dimensão do deslocamento do
corpo ou de seus segmentos entre certos pontos, de orientação
convencionalmente escolhida, expressada em graus e unidades
lineares.
Mobilidade - Refere-se à amplitude de movimento permitida pela articulação em função de seus
diversos componentes.
Elasticidade - Diz-se à capacidade de extensão elástica dos componentes.
Plasticidade - É a capacidade dos elementos articulares de se distendem e não retornarem à sua
medida inicial. Em parte, no caso dos componentes articulares, a deformação é apenas temporária,
porém, uma pequena parte das deformações plásticas ocorridas como resultado do treinamento de
flexibilidade de alta intensidade são irreversíveis.
Porque a flexibilidade é importante?
• Para aumentar a qualidade e a quantidade dos
movimentos;
• Melhora a postura corporal;
• Diminui os riscos de lesões;
• Favorecer a maior mobilidade nas atividades diárias e esportivas.
Ligamentos - tem baixo coeficiente de elasticidade e alto coeficiente de plasticidade.
Tendões - tem baixo coeficiente de elasticidade e de plasticidade.
Músculos - tem alto coeficiente de elasticidade, principalmente quando trabalhados para tal.
Obs.: - Geralmente quando os limites são superados em seus coeficientes de elasticidade e
plasticidade, causa o rompimento das estruturas e o surgimento de lesões.
FATORES QUE LIMITAM A FLEXIBILIDADE
INFLUÊNCIAS INTERNAS INFLUÊNCIAS EXTERNAS
Tipo de articulação Temperatura ambiente
Resistência interna da articulação Hora do dia
Estrutura óssea que limita o movimento Idade
Elasticidade do tecido muscular Gênero (masculino ou feminino)
Elasticidade de tendões e ligamentos Roupa ou equipamentos inadequados
Elasticidade da pele Nível de condicionamento
Habilidade do músculo de contrair e relaxar de acordo
com a intensidade do movimento
Habilidade particular em alguns
movimentos
Temperatura das articulações associadas aos tecidos Recuperação da articulação ou músculo
após uma lesão
Quanto a Flexibilidade:
A flexibilidade é bastante específica para cada articulação podendo variar de indivíduo para
indivíduo e até no mesmo indivíduo com passar do tempo.
Explicação: