Question

forma resumida, o que é vitamina C, A, D, E e K

Answer 1

A vitamina A pertence ao grupo de vitaminas lipossolúveis e pode ser encontrada em duas fontes. Nos alimentos de origem animal está na forma de retinóides e naqueles de origem vegetal o nutriente está na forma de grupos de carotenoides, que inclui o betacaroteno. Essas substâncias serão convertidas em vitamina A.
A vitamina C é um nutriente essencial necessário para várias reações metabólicas. Os seres humanos não fabricam vitamina C, a qual é obtida pela alimentação e suplementos vitamínicos. A falta de vitamina C no organismo causa escorbuto.
Fortalece os ossos: A vitamina D é necessária para a absorção do cálcio pelos ossos. Pessoas com deficiência de vitamina D chegam a aproveitar 30% menos de cálcio proveniente da dieta. O cálcio é responsável por fortalecer ossos e dentes.
A vitamina E é um termo genérico que abrange várias substâncias, das quais o alfa-tocoferol é a mais difundida, além de ser a forma antioxidante biológica mais ativa nas membranas celulares. A vitamina E é armazenada no tecido adiposo, no fígado e nos músculos.
A vitamina K é lipossolúvel e se divide em k1, k2 e k3. A vitamina K1 é encontrada em alimentos de origem vegetal, a k2 é produzida pela nossa flora intestinal e a k3 é produzida em laboratório. Esta última versão é utilizada nos suplementos e é bem absorvida pelo organismo.

Answer 2

A vitamina A é importante no crescimento, pois forma ossos e dentes, melhora a pele e o cabelo. A vitamina A é importante no crescimento, pois forma ossos e dentes, melhora a pele e o cabelo. Vitamina D é fundamental no fortalecimento dos ossos e dentes e ajuda na coagulação do sangue. A vitamina E é utilizada para prevenir ou tratar várias doenças causadas pelo estresse oxidativo da célula.
A vitamina K é um cofator para muitas enzimas, o que significa que tais enzimas não são ativadas em sua ausência e, sendo assim, é essencial a alguns fatores de coagulação sanguínea