Question

fontes funcoes e carencia das vitaminas A C D e k ?

Answer 1

A vitamina A é responsável por várias coisas,e entre as principais podemos citar a sua importância na visão,para manter a estrutura da pele e para o crescimento.Então se uma pessoa ficar sem esse tipo de vitamina ela pode ter problemas na visão,ficar com problemas na pele,e não crescer muito.Suas fontes estão nos ovos,na gordura do leite,vegetais verdes,couve,cenoura,e entre outros...
A vitamina C é importante pois auxilia na formação do tecido conjuntivo,dos ossos e dos dentes;promove a cicatrização de feridas;e aumenta a absorção de ferro.Podemos encontrá-la em frutas cítricas,tomate,morango,repolho,etc...Se não consumirmos podemos ter osteoporose,retardamento na cicatrização de feridas,a tendência a infecções.
A vitamina D auxilia na absorção de sais de fósforo e sais de cálcio pelo organismo.Então se não consumirmos podemos ter deformações ósseas,e enfraquecimento dos dentes.Ela pode ser encontrada em óleo de fígado de peixe,gema de ovo,leite e principalmente se tomar Sol em horários e condições adequadas.
Já a K é importante para o processo de coagulação sanguínea.Se não consumirmos podemos ter aglutinação em nosso sangue,que causará vários outros problemas.Podemos encontra-lá em fígado,óleos vegetais,nozes,trigo,leite e entre outros.