Question

Fonte: Evans, Nick. Anatomia da Musculação. São Paulo: Manole, 2007 (adaptado).

A imagem acima demonstra a execução do exercício de Agachamento com a barra apoiada no dorso, muito utilizado no treinamento resistido. No início do exercício as pernas se encontram estendidas e o objetivo é agachar (total ou parcialmente) e retornar à posição original, vencendo a resistência produzida pelo peso do corpo e da barra. Nesse contexto, analise as afirmativas abaixo e assinale "V" para verdadeira e "F" para Falsa.

I- Além do uso da barra, o agachamento pode ser feito com o uso de halteres, máquinas ou de maneira livre (sem peso).
II- Neste exercício podemos dizer que, alguns dos principais músculos recrutados no movimento são o quadríceps e glúteo máximo.
III- Para reduzir a compressão dos discos intervertebrais, causada pelo peso da barra, a coluna deve se manter na posição anatômica durante todo o movimento.
IV- Por combinar o movimento do quadril e dos joelhos, o exercício em questão é excelente para desenvolver para desenvolver o músculo quadríceps, mas não para os posteriores da coxa.

As afirmações I, II, III e IV são, respectivamente:
Alternativas
Alternativa 1:
F, V, F, F.

Alternativa 2:
F, V, V, V.

Alternativa 3:
F, V, F, V.

Alternativa 4:
V, V, V, F.

Alternativa 5:
V, V, V, V.

Questão 1 de 10

Answer 1

Resposta:

v,v,v,f

Explicação:

O agachamento é considerado um dos melhores

exercícios existentes. É eficiente para desenvolver

tanto os músculos anteriores quanto os posteriores

da coxa.

Answer 2

Resposta:

V, V, V, F

Explicação:

O agachamento trabalha também posteriores de coxa.
A explicação detalhada está na página 150 do livro.