Fonte: Adaptado de Organização Mundial da Saúde (2018).
A figura acima retrata uma parte do roteiro integrado e sistémico do plano de ação global, da Organização Mundial da Saúde (OMS), que tem por finalidade possibilitar ações nacionais e locais para aumentar a atividade física e reduzir o comportamento sedentário. Todas essas ações voltadas, particularmente, a prática da atividade física tem como base as Recomendações Globais de Atividade Física para a Saúde, da própria OMS. Com base nessas informações, analise as afirmativas a seguir.
I - Os jogos, brincadeira e esportes devem ser estimulados na escola, pois, no ambiente externo a ela, crianças e adolescentes não tem a oportunidade de elevar seu gasto energético por meio das atividades físicas.
II – Os indivíduos que não puderem cumprir as quantidades recomendadas de atividade física, por semana, devem ser tão fisicamente ativos quanto suas condições permitirem.
III - Os adultos só irão desfrutar dos benefícios da atividade física aeróbica se acumularem, no mínimo, trezentos minutos por semana, em intensidade moderada.
IV – Crianças e adolescentes devem ser incentivados a praticar 60 minutos de atividades físicas aeróbicas, em intensidade moderada a vigorosa, todos os dias.
V - Pessoas com 18 anos ou mais, devem acumular, pelo menos, 150 minutos de atividade física aeróbica em intensidade moderada todos os dias.
É correto o que se afirma em:
Soluções para a tarefa
Resposta:
Respostas corretas III e V apenas.
Explicação:
Para a obtenção de benefícios adicionais à saúde, os adultos devem aumentar sua atividade física aeróbica em intensidade moderada para 300 minutos, ou para 150 minutos em intensidade vigorosa, por semana. É possível, também, realizar uma combinação de atividade física em intensidade moderada e vigorosa, com equivalência de tempo.
Adultos, acima de 18 anos, devem acumular, pelo menos, 150 minutos de atividade física aeróbica em intensidade moderada, ou 75 minutos em intensidade vigorosa, por semana. É possível, também, realizar uma combinação de atividade física em intensidade moderada e vigorosa, com equivalência de tempo.
II e IV apenas.
As alternativas corretas acerca da atividade física são as afirmativas II e IV.
A atividade física deixou de ser um modo de condicionamento para atletas para ser um ponto de melhora na qualidade de vida.
Ela atua de modo preventivo em diversas doenças, como as cardiovasculares e osteomioarticulares, evitando assim o sedentarismo e a obesidade.
Na prática regular de exercícios, o indivíduo consegue reduzir a quantidade de gordura corporal, aumentar a massa muscular, melhora da condição cardiorrespiratória e também na melhora da auto estima.
A prática de atividade física deve ser realizada com orientação médica, evitando os prejuízos para as condições patológicas de cada indivíduo.
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Bons estudos!
II e IV apenas.